去多了几次口腔医院你就知道，保护牙齿多么重要了!所以日常刷牙要认真，牙膏也扮演十分重要的角色，市面上的牙膏琳琅满目，各种功效、口味挑得人眼花缭乱，价格也从两三块钱到几十上百不等，但到底什么样的牙膏最好?“拜托！导购大姐的话肯定是不能信啦，她们都是哪个提成高就推荐哪个，满嘴跑火车，靠谱的极少。”

误区：颜色条能辨成分

每一管牙膏的底部都有一小块颜色标记，有绿色、蓝色、黑色、红色之分，很多人以为它有特殊的含义，并自行理解为绿色代表纯天然、黑色代表纯化学、蓝色代表有药物成分等。但其实，中国口腔清洁护理用品工业协会曾经辟谣，牙膏底部的颜色条是机器封口时的定位识别标志，与产品成分无关。

爱刷牙的小伙伴都有一个共同的烦恼，牙膏用的飞快!!

在买牙膏时又该纠结，牙膏琳琅满目不知道该怎么挑选。今天就来讲讲当你在超市买牙膏时，究竟该怎么挑?

最基础的牙膏作用——清洁牙齿。

摩擦剂是牙膏中最重要的成分之一，帮助摩擦的。颗粒质地的它们可以增大牙刷刷毛与牙齿间的摩擦力，从而使牙齿上的不洁物脱离牙齿，实现清洁牙齿的功效。碳酸钙、焦磷酸钙都是被广泛使用的摩擦剂，挑颗粒小的防牙损伤，选购牙膏时，主要看摩擦剂的好坏。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。此外，各种摩擦剂的颗粒都有大小之分，颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小。

氟化物可以有效预防蛀牙，它会在牙齿表面形成保护膜抵御酸的侵蚀。含氟，是一支牙膏的必备属性，因为牙膏只有含有一定浓度的氟，才能在牙齿局部起到防龋齿的作用。只要不是把牙膏都吃了，是不会造成氟的超量和中毒的。含氟牙膏是我心目中牙科最了不起的发明。所以抛开牙膏的价格、口味、包装、赠品等等花了花哨的“增值包装”，最基础一点，牙膏要买含氟的。

那么该如何判断牙膏是否含氟呢?

市场上能买到的氟主要有三种：氟化钠、单氟磷酸钠和氟化亚锡。

氟化钠

单氟磷酸钠

氟化亚锡

国家有规定含氟浓度必须在包装上注明。所以如果你在牙膏成分表里找到它们仨中的一个，那就肯定是含氟牙膏了。

看含量

含氟牙膏的包装上，都会标上它的含氟浓度。理论上讲0.1%以上的浓度，防龋效果都是比较肯定的。不过有效成份这种东西，一般都是越浓越有效，成人牙膏我都是选0.145%或者0.15%的。

美白牙膏是存在的，但是！！只是针对外源性色素有效。什么是外源性色素?简单来说就是我们吃吃喝喝抽抽时造成的牙齿染色，茶、咖啡、红酒、烟斑、酱油、咖喱、槟郎……这些色素会附着在牙齿上，造成牙齿的颜色发黄，甚至表面有成片的黑色素。对于这种外源性色素，轻度的可以用美白牙膏去除，减少色素在牙面的重新附着，但大部分美白牙膏效果有限，要是刷几次牙就可以迅速变白，可能就要质疑其安全性了。严重的还是要先洗牙，进而还原牙齿的本来面目!比如你是大烟鬼，就可别指望一支牙膏就能拯救你的大黄牙。健康的牙齿本身就是米白或微黄色，随着年纪增长可能会越来越黄，普通人不必强求牙齿洁白。

真正能够实现美白功能的成分有两大类：物理类摩擦剂——碳酸钙、硅石和水合硅石 、 化学吸附类——六偏磷酸钠、焦磷酸四钠等多聚磷酸盐

这两种是把天然矿物磨碎后，利用其颗粒感，进行牙齿表面色素的去除，成本也不高，就好比磨砂洗面奶或者去污粉。在这些颗粒的辅助之下，牙齿上的色素是能够被更有效率的去除的。

进阶款：水合硅石

这是在天然矿物的性能仍不够满意的情况下，由科学家们发明的人工合成颗粒。是一种更高级的摩擦剂。在具备良好抛光性能的前提下，水合硅石的表面外形更加圆润，不像碳酸钙的棱角那么分明，对于牙齿的磨损会更小。化学吸附类的主要代表是多聚磷酸盐，比如六偏磷酸钠、焦磷酸四钠等等。六偏磷酸钠是比较优质的美白成分，比焦磷酸四钠要更好一些，因为六比四大：)大家挑选时可以选这个排前面的。这类化合物可以使得牙齿和其表面的色素更加容易分离，并且可以竞争性结合钙离子，对于防止牙石的形成和色素的沉积都有一定的效果，一般都是放在比较好的美白牙膏中。所以，选择美白牙膏时，盯着这几个成分就行。

ps：这次的文章只讲到了含氟和美白，也是按照这两个标准推荐的牙膏。作用于牙齿敏感、牙龈护理等其他功效牙膏不在今天推荐范围中。更多牙膏科普文会在日后陆续推出，敬请期待。

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阳春市口腔医院

文章转载自公众号 贝致  作者：小贝